Mes: enero 2021

La plicometría ¿Cómo saber si estoy perdiendo grasa y no músculo?

Nuestro peso corporal está compuesto del conjunto de tejido muscular, óseo, adiposo, etc., y estos se pueden agrupar en dos macro categorías: masa magra y masa grasa. Cuando ganamos o perdemos peso, principalmente, varían tres componentes: agua, músculo y grasa. Las oscilaciones observadas cotidianamente sobre la báscula son debidas al agua corporal en su gran …

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La importancia de los carbohidratos

Quien haya probado a reducir fuertemente la ingesta de carbohidratos, habrá notado inmediatamente un descenso de peso, debido sobre todo a la pérdida de agua ligada al glucógeno muscular, seguido también de la pérdida de grasa (sobre todo visceral). Los carbohidratos tienen una función principalmente energética y son un combustible “limpio”. Comer carbohidratos en abundancia …

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¿Beber solo agua mejora tu RENDIMIENTO DEPORTIVO?

EL AGUA Rápidamente: ¿Cuál es el elemento más importante para el crecimiento, el desarrollo y la salud? Si has contestado “agua”, ¡felicidades! Es difícil enumerar todas las cosas buenas del agua. La vida depende del agua. Todos los seres vivos se originaron en ella y nuestra especie no es una excepción. Constituye aproximadamente el 60% …

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