Este artículo presenta una breve reseña sobre cómo el fitness promueve la resiliencia. Definimos la resiliencia como la “capacidad de resistir, recuperarse y crecer frente a factores estresantes y demandas cambiantes”. El Fitness (entendido como el estado generalizado de bienestar y salud física logrado no solo a partir del desarrollo de una vida sana, sino …
Fitness: Un camino hacia la salud y la resiliencia Leer más »
Diversos estudios demuestran que la forma en la cual las parejas se vinculan, se relaciona con la genética, además de la personalidad y las vivencias. El 14 de febrero se celebra el Día de los enamorados en homenaje a la muerte de San Valentín de Roma, sacerdote romano, quien en el siglo III casaba a …
Cómo influye la genética en el enamoramiento: datos relevadores Leer más »
Tus pies son tu base. Están diseñados para estar descalzos, pero desde que nacemos pasamos gran parte de nuestra vida dentro de algún calzado y generalmente incorpora un drop como muchas zapatillas deportivas. El drop es la diferencia de altura entre la parte delantera y trasera, como un pequeño tacón. Cuanto mayor sea el drop, …
Este curso está dirigido a: Preparadores/Entrenadores y Nutricionistas Deportivos que deseen especializarse en preparaciones para competiciones de estética y adquirir los conocimientos necesarios para que sus clientes puedan subir a tarima en el mejor estado físico Atletas que quieran prepararse para ganar su Pro Card Prepararse de manera óptima para competir engloba: Mantener la masa …
Se requieren maneras cuantificables para asegurar que estás llegando a tus objetivos calóricos, de macronutrientes y que estás progresando. Esto se logra contabilizando ciertos aspectos de la dieta, de tu peso corporal y de tu estilo de vida. Utilizaremos el término «trackear» para referirnos tanto al conteo de calorías, macronutrientes y micronutrientes como a hacer …
Claves para mejorar tu cuerpo: apps y herramientas Leer más »
3 TIPS para que descubras tu six pack Habrás escuchado por un lado que un abdomen musculoso “se hace en la cocina”, y por otro, que es fruto de muchísimas repeticiones varias veces por semana. A quién creerle? Pues, yo opto por ir a las fuentes: la fisiología y las bases del entrenamiento de fuerza. …
Nuestro peso corporal está compuesto del conjunto de tejido muscular, óseo, adiposo, etc., y estos se pueden agrupar en dos macro categorías: masa magra y masa grasa. Cuando ganamos o perdemos peso, principalmente, varían tres componentes: agua, músculo y grasa. Las oscilaciones observadas cotidianamente sobre la báscula son debidas al agua corporal en su gran …
La plicometría ¿Cómo saber si estoy perdiendo grasa y no músculo? Leer más »
Quien haya probado a reducir fuertemente la ingesta de carbohidratos, habrá notado inmediatamente un descenso de peso, debido sobre todo a la pérdida de agua ligada al glucógeno muscular, seguido también de la pérdida de grasa (sobre todo visceral). Los carbohidratos tienen una función principalmente energética y son un combustible “limpio”. Comer carbohidratos en abundancia …
EL AGUA Rápidamente: ¿Cuál es el elemento más importante para el crecimiento, el desarrollo y la salud? Si has contestado “agua”, ¡felicidades! Es difícil enumerar todas las cosas buenas del agua. La vida depende del agua. Todos los seres vivos se originaron en ella y nuestra especie no es una excepción. Constituye aproximadamente el 60% …
¿Beber solo agua mejora tu RENDIMIENTO DEPORTIVO? Leer más »
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