Este artículo presenta una breve reseña sobre cómo el fitness promueve la resiliencia. Definimos la resiliencia como la “capacidad de resistir, recuperarse y crecer frente a factores estresantes y demandas cambiantes”. El Fitness (entendido como el estado generalizado de bienestar y salud física logrado no solo a partir del desarrollo de una vida sana, sino …
Fitness: Un camino hacia la salud y la resiliencia Leer más »
Hace bastante tiempo, en una comida familiar, estaba poniendo sal en la comida y mi padre me dijo: “cuidado, la sal es peligrosa, puede causar hipertensión”; a lo que respondí que “no hay una relación causa-efecto” -mientras seguía añadiendo sal a mi plato. Yo cometí el error durante tiempo de pensar que el consumo de …
Este curso está dirigido a: Preparadores/Entrenadores y Nutricionistas Deportivos que deseen especializarse en preparaciones para competiciones de estética y adquirir los conocimientos necesarios para que sus clientes puedan subir a tarima en el mejor estado físico Atletas que quieran prepararse para ganar su Pro Card Prepararse de manera óptima para competir engloba: Mantener la masa …
Se requieren maneras cuantificables para asegurar que estás llegando a tus objetivos calóricos, de macronutrientes y que estás progresando. Esto se logra contabilizando ciertos aspectos de la dieta, de tu peso corporal y de tu estilo de vida. Utilizaremos el término «trackear» para referirnos tanto al conteo de calorías, macronutrientes y micronutrientes como a hacer …
Claves para mejorar tu cuerpo: apps y herramientas Leer más »
3 TIPS para que descubras tu six pack Habrás escuchado por un lado que un abdomen musculoso “se hace en la cocina”, y por otro, que es fruto de muchísimas repeticiones varias veces por semana. A quién creerle? Pues, yo opto por ir a las fuentes: la fisiología y las bases del entrenamiento de fuerza. …
Categorías Bikini y Wellness Separar demasiado los brazos del cuerpo. No estás volando y tu espalda no se verá más grande así! Falta de delicadeza. La categoría describe a una atleta que es delicada pero sexy y glamurosa, insinúa pero no es vulgar, es simpática con la energía justa para no pasar a comediante Alta …
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